जीवंत नींबू सलाद फेंक दिया

जीवंत नींबू सलाद फेंक दिया
जीवंत नींबू फेंक दिया सलाद सिर्फ साइड डिश आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 257 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.68 खर्च करता है । यदि आपने नींबू, बेर टमाटर, कलामाता और कुछ अन्य सामग्री को हाथ में रखा है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो जीवंत नींबू विनैग्रेट, जीवंत एलर्जी के अनुकूल नींबू सलाखों, तथा नींबू फेंक दिया सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
संरक्षित नींबू कुल्ला; गूदा निकालें, और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित नींबूसंरक्षित नींबू
2
1/4 इंच के क्यूब्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
3
एक बड़े कटोरे में नींबू का रस और अगली 5 सामग्री को एक साथ मिलाएं; नींबू का छिलका, टमाटर और अगली 5 सामग्री डालें, कोट करने के लिए टॉस करें । कवर और ठंडा 30 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
पेस्ट या तरल खाद्य रंग - हरा, पीला, नीला और लालपेस्ट या तरल खाद्य रंग - हरा, पीला, नीला और लाल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
सलाद साग पर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
5
जीवंत नींबू-चिकन सलाद: नींबू के रस के मिश्रण को दोगुना करें, टमाटर के मिश्रण के लिए आधा आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
6
उथले डिश या बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 4 चमड़ी और बंधुआ चिकन स्तन आधा रखें; चिकन के ऊपर नींबू के रस के मिश्रण का आधा हिस्सा डालें । कवर या सील, और 20 मिनट ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
7
मैरिनेड से चिकेन निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
8
चिकन को एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर 6 से 7 मिनट तक प्रत्येक तरफ या पूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
सलाद के ऊपर टमाटर के मिश्रण के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है

सामग्री

1एवोकैडो, छीलकर 1 इंच के क्यूब्स में काट लेंएवोकैडो, छीलकर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद1लहसुन लौंग, दबायालहसुन लौंग, दबाया1हरी मिर्च की घंटी, dicedहरी मिर्च की घंटी, diced1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ कलामाता या पका हुआ जैतूनकटा हुआ कलामाता या पका हुआ जैतून3(सर्दी)ताजा नींबू का रस (1 मध्यम नींबू)ताजा नींबू का रस (1 मध्यम नींबू)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमिश्रित सलाद सागमिश्रित सलाद साग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च6बेर टमाटर, वरीयता प्राप्त और dicedबेर टमाटर, वरीयता प्राप्त और diced0ताजा संरक्षित नींबूताजा संरक्षित नींबू1बैंगनी प्याज, पतले कटा हुआबैंगनी प्याज, पतले कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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