जड़ी बूटी कद्दू बीज तिल
हर्बड कद्दू के बीज का तिल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 236 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, एपाज़ोट, जलेपीनो मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जड़ी बूटी कद्दू बीज तिल, पिपियन वर्डे मोल (कद्दू बीज हरा तिल), तथा कद्दू बीज तिल / तिल वर्डे.
निर्देश
उच्च पक्षों के साथ या एक बड़े सॉस पैन में एक बड़े कड़ाही में, उच्च गर्मी पर कद्दू के बीज, जीरा और अजवायन को टोस्ट करें । यह सुनिश्चित करने के लिए टॉस करें कि वे जले नहीं, लेकिन सुगंधित होने तक टोस्ट करें, लगभग 3 से 4 मिनट ।
गर्मी से निकालें और एक ब्लेंडर या मसाले की चक्की में स्थानांतरित करें और जमीन तक प्रक्रिया करें । एक तरफ सेट करें ।
उसी कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
प्याज, टमाटर, लहसुन और जलेपीनोस डालें और थोड़ा ब्राउन होने तक, 4 से 5 मिनट तक, एक-दो बार टॉस करें, लेकिन बहुत ज्यादा न हिलाएं । सब्जियों को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में सावधानी से रखें । फिर शोरबा, सीताफल, अजमोद, एपाज़ोट (यदि उपयोग कर रहे हैं), और नमक जोड़ें और शुद्ध होने तक प्रक्रिया करें ।
वापस कड़ाही में डालें और पिसे हुए कद्दू के बीज का मिश्रण डालें ।
जब तक स्वाद अच्छी तरह से संयुक्त न हो जाए, लगभग 15 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
तुरंत परोसें। किसी भी बचे हुए को कुछ दिनों के लिए एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेट किया जा सकता है ।
यदि आपके पास मसाला ग्राइंडर नहीं है, तो एक साफ कॉफी ग्राइंडर बहुत अच्छा काम करता है और एक ब्लेंडर भी ठीक काम करता है । यदि आपको एपाज़ोट नहीं मिल रहा है, तो आप मूली के हरे शीर्ष को स्थानापन्न कर सकते हैं या बस उन्हें पूरी तरह से छोड़ सकते हैं ।
त्वरित और आसान मैक्सिकन खाना पकाने से: सेसीला हे-जिन ली द्वारा 80 से अधिक रोज़ व्यंजनों । पाठ कॉपीराइट / 2011 सेसिलिया है-जिन ली द्वारा; लेघ बीस्क द्वारा 2011 में चढ़ाया गया खाद्य तस्वीरें कॉपीराइट । क्रॉनिकल बुक्स एलएलसी द्वारा प्रकाशित ।