जड़ी बूटियों और लहसुन के साथ ग्रीक भेड़ का बच्चा सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 44 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 368 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $4.23 खर्च करता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, शराब, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मेम्ने चॉप ग्रीक जड़ी बूटियों में नहाया, लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ मेमने का पैर, तथा लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ मेमने का पैर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मेमने और पैट सूखी कुल्ला; अतिरिक्त सतह वसा को ट्रिम करें । एक छोटे, तेज चाकू के साथ, मेमने के चारों ओर लगभग 1/2 इंच चौड़ा और गहरा काट लें और लहसुन के टुकड़े डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
9-बाय 13-इंच नॉनकोरोसिव बेकिंग डिश या बड़े कटोरे में, वाइन, जैतून का तेल, नींबू का रस, शेरी, थाइम, मेंहदी की टहनी, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
मुर्गे की गर्दन
8 (अंडर-12) झींगा
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
भेड़ का बच्चा जोड़ें और अचार के साथ पूरी तरह से कोट करने के लिए बारी । मेमने और सर्द को कवर करें, कभी-कभी, कम से कम 2 घंटे या रात भर तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
4
मैरिनेड से मेमने को उठाएं और गैस ग्रिल पर मध्यम अंगारों या मध्यम गर्मी के ठोस बिस्तर पर तेल से सना हुआ बारबेक्यू ग्रिल पर फ्लैट फैलाएं (आप केवल 4 से 5 सेकंड के ग्रिल स्तर से ऊपर अपना हाथ पकड़ सकते हैं) । यदि लकड़ी का कोयला पर खाना पकाने, सुगंधित धुएं के लिए अंगारों पर अचार से मेंहदी की टहनी गिराएं, यदि वांछित हो । अचार त्यागें। बारबेक्यू ढक्कन बंद करें । मेमने को पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि सबसे मोटे हिस्से के केंद्र में डाला गया थर्मामीटर मध्यम-दुर्लभ (अभी भी थोड़ा गुलाबी; परीक्षण के लिए कट) के लिए 135 पंजीकृत न हो जाए, 20 से 35 मिनट; पतले हिस्से अच्छी तरह से हो जाएंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
मुर्गे की गर्दन
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
मेमने को रिमेड कटिंग बोर्ड या प्लैटर में स्थानांतरित करें, गर्म रखने के लिए पन्नी के साथ हल्के से कवर करें, और 10 से 15 मिनट तक खड़े रहने दें । मांस को पतला काटें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम