आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जमैका जर्क सैल्मन और मैंगो पाइनएप्पल सालसन को आजमाएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 361 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, लाल मिर्च, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो ताजा आम साल्सा (पूरे 30) + साप्ताहिक मेनू के साथ जमैका झटका सामन, मैंगो साल्सा के साथ भुना हुआ जमैका झटका चिकन, तथा पपीता-आम साल्सा के साथ जमैका झटका तुर्की बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटोरे में आम, अनानास, काली बीन्स, प्याज, सीताफल और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्स
अनानास
सिलेंट्रो
आम
प्याज
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
एक अन्य कटोरे में शेष 1/2 चम्मच नमक, ऑलस्पाइस, जीरा, अजवायन के फूल, लाल मिर्च और दालचीनी मिलाएं; प्रत्येक पट्टिका के दोनों किनारों पर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
दालचीनी
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
जीरा
थाइम
नमक
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें; सामन को 5 मिनट प्रति साइड पकने तक पकाएं ।
मेनू पर सामन? शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । ज़ेवियर मोनोट बॉरगोगने लेस ग्रैंड्स ने चार्डोनने को 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह देखा । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।