जले हुए चेरी टमाटर के सलाद के साथ वील स्कैलपाइन
जले हुए चेरी टमाटर सलाद के साथ वील स्कैलपाइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 251 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 3.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़, शेरी सिरका, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं दाल सलाद के साथ वील स्कैलपाइन, तोरी और मूली के साथ जले हुए मकई और चेरी टमाटर का सलाद, तथा शतावरी के साथ वील स्कैलपाइन.
निर्देश
एक ग्रिल लाइट । एक बड़े कटोरे में, जैतून के तेल को शेरी सिरका, कीमा बनाया हुआ प्याज़ और डिजॉन सरसों के साथ फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ विनैग्रेट का मौसम ।
ग्रिल पर एक मध्यम कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें ।
टमाटर डालें और तेज़ आँच पर, पैन को कुछ बार हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि टमाटर जले नहीं और छिलका फटने न लगे, लगभग 4 मिनट ।
टमाटर को विनैग्रेट में जोड़ें और हल्के से टमाटर को तोड़ दें ताकि उनका कुछ रस निकल जाए ।
नमक और काली मिर्च के साथ वील का मौसम । ग्रिल ग्रेट को हल्का तेल दें। वील को ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, लगभग 2 मिनट तक पकने तक ।
टमाटर में अरुगुला और पनीर की छीलन डालें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सलाद को वील के साथ रखें और परोसें ।