झींगा, एंडौइल और ओकरा गम्बो
नुस्खा झींगा, एंडौइल और ओकरा गम्बो तैयार है लगभग 1 घंटे में और निश्चित रूप से एक शानदार है डेयरी मुक्त क्रियोल भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 676 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 42 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 51 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सभी उद्देश्य आटा, एंडोइल सॉसेज, कोषेर नमक और फटा काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ओकरा के साथ झींगा और एंडौइल गम्बो, तली हुई भिंडी के साथ एंडोइल सॉसेज और चिकन गम्बो, तथा झींगा और एंडौइल गम्बो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़ा बर्तन गरम करें और सॉसेज जोड़ें । कुक, अक्सर सरगर्मी, अब गुलाबी नहीं, लगभग 6 मिनट तक ।
सॉसेज निकालें और आरक्षित करें ।
झींगा डालें और सिर्फ गुलाबी होने तक पकाएँ; निकालें और सुरक्षित रखें ।
बर्तन में वनस्पति तेल और आटा जोड़ें और लगातार हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि रूक्स गहरे गहरे भूरे रंग तक नहीं पहुंच जाता, लगभग 10 मिनट ।
प्याज, अजवाइन, जलपीनो और हरी मिर्च डालें और लगातार तब तक हिलाएं जब तक कि सब्जियां नरम न होने लगें, लगभग 6 मिनट ।
टमाटर चिकन स्टॉक और भिंडी में डालें और उबाल आने दें; लगभग 25 मिनट तक भिंडी के सड़ने तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए बर्तन और मौसम में सॉसेज और झींगा लौटें ।
सफेद चावल के ऊपर कटा हुआ स्कैलियन के साथ परोसें ।