झींगा एटौफी
एक की जरूरत है पेसटेरियन मेन कोर्स? झींगा एटौफी कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 477 कैलोरी. थाइम, काजुन मसाला, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पके हुए चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 51 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा एटौफी, झींगा एटौफी, तथा एटौफी झींगा.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
पैन में प्याज, घंटी मिर्च, अजवाइन और लहसुन जोड़ें; 8 मिनट या बहुत निविदा तक पकाएं और प्याज भूरे रंग के लिए शुरू होता है, अक्सर सरगर्मी ।
एक कटोरे में प्याज का मिश्रण रखें । पैन में शेष 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं । आटे में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए, 6 मिनट या जब तक आटा एक गहरे जंग का रंग न बदल जाए, तब तक पकाएं । काजुन मसाला, थाइम और क्लैम रस में हिलाओ; 1 मिनट के लिए पकाना । प्याज मिश्रण, टमाटर और वोस्टरशायर सॉस में हिलाओ; 15 मिनट या गाढ़ा होने तक उबालें ।
हरा प्याज, नमक और झींगा जोड़ें; 6 मिनट के लिए या जब तक चिंराट किया जाता है, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
गर्म पके हुए चावल के ऊपर परोसें।
चाहें तो गरमा गरम सॉस के साथ परोसें ।