एक की जरूरत है पेस्केटेरियन सुबह का भोजन? झींगा ' एन ' ग्रिट्स कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1623 कैलोरी, 90 ग्राम प्रोटीन, तथा 103 ग्राम वसा. के लिए $ 7.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 53% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, टबैस्को, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह दक्षिणी व्यंजन पसंद नहीं आया । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 78 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा और जई का आटा, झींगा और जई का आटा, तथा झींगा और जई का आटा.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 4 कप पानी, दूध और नमक मिलाएं । मिश्रण को उबाल लें और धीरे-धीरे ग्रिट्स में फेंटें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । सॉस पैन को ढककर, बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 15 मिनट तक या गाढ़ा होने तक उबालें । चेडर पनीर में हिलाओ। ढककर धीमी आंच पर गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़
ग्रिट्स
पानी
दूध
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
झींगा बनाने के लिए: मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
मैदा डालें और हिलाते हुए, मिश्रण के गहरे और सुनहरे होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
4
शिमला मिर्च, प्याज, जलेपोस, लहसुन, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें । सब्जियों को नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
सब्जी
लहसुन
प्याज
काली मिर्च
नमक
5
धीरे-धीरे क्रीम में व्हिस्क करें । एक बार जब क्रीम पूरी तरह से शामिल हो जाए, तो टमाटर और 2/3 कप पानी में धीरे-धीरे फेंटें । झींगा में हिलाओ और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि झींगा सिर्फ अपारदर्शी न हो, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
झींगा
क्रीम
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
शेष 1 चम्मच नमक, काली मिर्च, और टबैस्को के साथ चिंराट का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉस
काली मिर्च
झींगा
नमक
7
झींगा को ग्रिट्स के ऊपर परोसें और परमेसन चीज़ और पार्सले से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
अजमोद
झींगा
ग्रिट्स
8
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
9
![दीन ब्रदर्स इसे आसान ले लो / एन / से अनुमति के साथ मुद्रित
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला टेंगेंट पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।