झींगा, एवोकैडो, और अंगूर का सलाद
झींगा, एवोकैडो, और अंगूर का सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 299 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, काली मिर्च, छिछले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 48 मिनट. यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो झींगा, एवोकैडो, और अंगूर का सलाद, अंगूर एवोकैडो झींगा सलाद, तथा अंगूर विनैग्रेट के साथ झींगा और एवोकैडो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
पैन में 1 1/2 चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ चिंराट छिड़कें ।
पैन में झींगा जोड़ें; 3 मिनट या झींगा के पकने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
पैन से निकालें; गर्म रखें ।
एक कटोरे के ऊपर पील और सेक्शन अंगूर, 3 बड़े चम्मच रस को आरक्षित करें ।
एक बड़े कटोरे में अंगूर का रस, शेष 2 बड़े चम्मच तेल, शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च, तारगोन, ब्राउन शुगर और छिड़क को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
सलाद जोड़ें; टॉस। 2 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 कप सलाद मिश्रण की व्यवस्था करें । 3 एवोकैडो वेजेज के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष; झींगा और अंगूर वर्गों को समान रूप से सर्विंग्स के बीच विभाजित करें ।