झींगा और Collards
एक की जरूरत है डेयरी फ्री साइड डिश? झींगा और कोलार्ड कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 31g वसा की, और कुल का 649 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.12 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, झींगा, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 48 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म Collards और आटिचोक डुबकी, क्रीमयुक्त Collards, तथा काजुन Collards.
निर्देश
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बेकन को मध्यम-उच्च गर्मी पर 8 से 10 मिनट या कुरकुरा होने तक एक बड़े कड़ाही में पकाएं; बेकन निकालें, और कागज तौलिये पर नाली, 1 बड़ा चम्मच आरक्षित करें । drippings में लंबे दस्ते की कड़ाही. क्रम्बल बेकन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए]()
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
चिकन शोरबा और 1 बड़ा चम्मच लाओ । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में एक फोड़ा करने के लिए जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)उपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक4
गर्मी से निकालें, और कूसकूस में हलचल करें; कवर करें और 4 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना]()
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना5
इस बीच, काली मिर्च के साथ चिंराट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
8 (अंडर-12) झींगा
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)6
शेष 2 बड़े चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल और आरक्षित ड्रिपिंग; झींगा, कोलार्ड और सूप बेस जोड़ें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 5 से 8 मिनट या बस झींगा गुलाबी होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![Collard साग]()
Collard साग![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)]()
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
Collard साग1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)7
फुलाना couscous के साथ एक कांटा है. कड़ाही में चिंराट मिश्रण में कूसकूस और क्रम्बल बेकन हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![असली बेकन के टुकड़े]()
असली बेकन के टुकड़े![कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना]()
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
असली बेकन के टुकड़ेकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआउपकरण
सामग्री
8स्लाइस![बेकन स्लाइस]()
बेकन स्लाइस11 पौंड तोरी,![jarred हैम स्वाद सूप आधार]()
jarred हैम स्वाद सूप आधार397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज जमे हुए कटा हुआ collard साग, thawed]()
पैकेज जमे हुए कटा हुआ collard साग, thawed3156 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कच्चा couscous]()
कच्चा couscous3(सर्दी)![जैतून का तेल, विभाजित]()
जैतून का तेल, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बिना छीले, मध्यम आकार के कच्चे चिंराट (41/50 गिनती)]()
बिना छीले, मध्यम आकार के कच्चे चिंराट (41/50 गिनती)
बेकन स्लाइस11 पौंड तोरी,
jarred हैम स्वाद सूप आधार397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज जमे हुए कटा हुआ collard साग, thawed3156 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कच्चा couscous3(सर्दी)
जैतून का तेल, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा जमीन काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बिना छीले, मध्यम आकार के कच्चे चिंराट (41/50 गिनती)अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्काईफॉल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।कठिनाईकठिन
में तैयार48 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
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