झींगा और जलकुंभी के साथ मकई और टमाटर का सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए झींगा और जलकुंभी के साथ मकई और टमाटर का सलाद आज़माएं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.44 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 229 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चिव्स, लेमन जेस्ट, ग्रेप टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वॉटरक्रेस और टमाटर सलाद के साथ कोलोसल झींगा, मकई और जलकुंभी सलाद, तथा जलकुंभी, झींगा और फारो सलाद.
निर्देश
एक ग्रिल लाइट । एक बड़े कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
मकई के दाने डालें और तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
मकई को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें ।
टमाटर, प्याज, अजमोद, चिव्स, तारगोन, सिरका और जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच जोड़ें और नमक और काली मिर्च के साथ मकई का सलाद सीजन करें ।
एक कटोरी में, झींगा को 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें और नमक और काली मिर्च डालें । झींगा को तेज़ आँच पर, एक बार पलटते हुए, गुलाबी और कर्ल होने तक, लगभग 3 मिनट तक ग्रिल करें ।
एक बाउल में निकाल लें और लेमन जेस्ट में मिलाएँ ।
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में, बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल नींबू के रस के साथ मिलाएँ और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीज़न करें ।
वॉटरक्रेस जोड़ें और ड्रेसिंग में कोट करने के लिए टॉस करें ।
जलकुंभी को एक बड़े सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें । मकई और टमाटर का सलाद और ग्रील्ड झींगा के साथ शीर्ष और तुरंत परोसें ।