झींगा और फेटा के साथ भूमध्यसागरीय आलू का सलाद

झींगा और फेटा के साथ भूमध्यसागरीय आलू का सलाद
झींगा और फेटा के साथ भूमध्यसागरीय आलू का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 327 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके हाथ में नींबू का रस, प्याज, झींगा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो झींगा और फेटा पनीर के साथ भूमध्यसागरीय प्रेरित कटा हुआ सलाद, लहसुन की ड्रेसिंग के साथ भूमध्यसागरीय टूना, आलू, जैतून और फेटा सलाद, तथा फेटा चीज़ मेडिटेरेनियन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, पहले 6 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
2
सलाद तैयार करने के लिए, माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश पर एक परत में आलू की व्यवस्था करें; 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । उच्च 15 मिनट पर या आलू के नरम होने तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
3
एक बड़े कटोरे में आलू रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
आलू में झींगा और 1 बड़ा चम्मच ड्रेसिंग जोड़ें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
5
शेष ड्रेसिंग, सलाद, घंटी मिर्च, प्याज, और पनीर जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे टॉस । 1 1/2 चम्मच कलामाता जैतून के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कलामाता जैतूनकलामाता जैतून
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)extravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल57हैबेनेरो मिर्च1/2 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़1/2 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल शिमला मिर्च, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटी हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज680हैबेनेरो मिर्चकप छोटे लाल आलू, चौथाई (लगभगकप छोटे लाल आलू, चौथाई (लगभग7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीकी कटा हुआ romaine लेटिषबारीकी कटा हुआ romaine लेटिष1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन454हैबेनेरो मिर्चझींगा, पकाया और छीलझींगा, पकाया और छील1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीली शिमला मिर्च, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटी हुईपीली शिमला मिर्च, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटी हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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