झींगा और बर्फ मटर सलाद

झींगा और बर्फ मटर सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? झींगा और स्नो मटर का सलाद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 272 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 127 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 24 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए स्कैलियन, स्नो मटर, मूली और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा और बर्फ मटर सलाद, बर्फ मटर के साथ तिल अदरक झींगा सलाद, तथा स्नो मटर, जिकमैन और बेल मिर्च के साथ एशियाई झींगा सलाद.

निर्देश

1
एक उबाल के लिए स्टीमर टोकरी के साथ पानी का एक बड़ा सॉस पैन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
सॉस पैनसॉस पैन
2
बर्फ के मटर को टोकरी में डालें, ढककर 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटरबर्फ मटर
3
टोकरी निकालें और बर्फ मटर को ठंडा करने के लिए बर्फ के पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बर्फ मटरबर्फ मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
नाली और पैट सूखी।
5
चिंराट को सीधे पानी के सॉस पैन में जोड़ें और एक उबाल पर लौटें; 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
नाली, फिर चिंराट को ठंडा करने के लिए बर्फ के पानी के कटोरे में डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
नाली और पैट सूखी।
8
प्रत्येक झींगा को आधी लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
9
बर्फ के मटर को तिरछे 1/2 इंच के टुकड़ों में काटें, सिरों को त्याग दें । एक बड़े कटोरे में, झींगा, बर्फ मटर, मूली और स्कैलियन टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
बर्फ मटरबर्फ मटर
मूलीमूली
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
एक छोटे कटोरे में, सिरका, दोनों तेल, अदरक और 1/2 चम्मच नमक को फेंट लें । परोसने से ठीक पहले सलाद के साथ टॉस करें; तिल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
सिरकासिरका
अदरकअदरक
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
11
लारा रॉबी द्वारा फोटोग्राफी

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio
कठिनाईसामान्य
में तैयार24 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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