झींगा के साथ याकी उडोन

झींगा के साथ याकी उडोन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए झींगा के साथ याकी उडोन को आज़माएं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $13.76 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 560 कैलोरी, 72 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन स्प्राउट्स, शिमला मिर्च, कनोलन ऑयल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो याकी उडोन, याकी उडोन, तथा याकी उडोन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें । पैकेजिंग पर निर्देशों के अनुसार कुक उडोन । जब किया, एक कोलंडर में नाली और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
फिर से नाली और एक तरफ सेट करें ।
3
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
लाल मिर्च डालें और हल्का ब्राउन होने तक और फिर भी थोड़ा कुरकुरा होने तक भूनें । हरे रंग के स्कैलियन, लहसुन और अदरक में हिलाओ और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
5
कड़ाही में नूडल्स डालें । हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
झींगा, सोया सॉस और मिरिन डालें और लगातार तब तक हिलाएं जब तक कि झींगा पूरी तरह से पक न जाए और अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए, 1 से 2 मिनट । बीन स्प्राउट्स में टॉस करें और तब तक पकाएं जब तक कि वे मुरझाने न लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
7
नूडल्स को दो बाउल में बांट लें । नोरी, बोनिटो फ्लेक्स और तोगराशी (वैकल्पिक) के छिड़काव के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनिटो फ्लेक्सबोनिटो फ्लेक्स
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
नोरीनोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबोनिटो फ्लेक्सबोनिटो फ्लेक्स2(सर्दी)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1इंचअदरक, खुली, कीमा बनाया हुआअदरक, खुली, कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1चादरेंनोरी, पतले कटा हुआनोरी, पतले कटा हुआ1लाल शिमला मिर्च, तना हुआ, बीज वाला, पतला कटा हुआलाल शिमला मिर्च, तना हुआ, बीज वाला, पतला कटा हुआ4स्कैलियन, समाप्त होता है छंटनी, सफेद और हरे रंग के हिस्से पतले कटा हुआ और अलग रखा जाता हैस्कैलियन, समाप्त होता है छंटनी, सफेद और हरे रंग के हिस्से पतले कटा हुआ और अलग रखा जाता है454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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