झींगा, टमाटर और चिली के टुकड़ों के साथ स्पेगेटिनी
Spaghettini के साथ झींगा, टमाटर और चिली के टुकड़ों में एक डेयरी नि: शुल्क और pescatarian साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 45 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 72 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. काली मिर्च, झींगा, विरासत चेरी टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो Spaghettini के साथ लहसुन और सूखे चिली, Spaghettini के साथ टमाटर, Anchovies और बादाम, तथा Spaghettini के साथ टमाटर, Anchovies और बादाम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक छोटे बेकिंग डिश में बेर टमाटर डालें और सिरका और जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी करें । लगभग 20 मिनट तक भूनें, जब तक कि खाल ढीली न हो जाए और टमाटर मुश्किल से नरम हो जाएं ।
थोड़ा ठंडा होने दें, फिर टमाटर को छील लें । एक बॉक्स ग्रेटर पर बड़े छेद का उपयोग करके, टमाटर को बेकिंग डिश में वापस पीस लें और हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
ब्रेड क्रम्ब्स डालें और मध्यम धीमी आँच पर, हिलाते हुए, सुनहरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । नींबू उत्तेजकता और एक चुटकी कुचल लाल मिर्च और नमक के साथ मौसम में हिलाओ ।
टुकड़ों को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और कड़ाही को मिटा दें ।
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, पास्ता को बमुश्किल अल डेंटे तक पकाएं ।
खाना पकाने के पानी के 1/2 कप को सुरक्षित रखते हुए, पास्ता को सूखा लें । पास्ता को बर्तन में लौटाएं और जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच में हिलाएं ।
बड़े कड़ाही में, शेष 3 बड़े चम्मच तेल को झिलमिलाहट तक गर्म करें । झींगा को नमक और एक चुटकी पिसी हुई लाल मिर्च के साथ सीज़न करें और तेज़ आँच पर, एक या दो बार, मुश्किल से पकने तक, लगभग 1 1/2 मिनट तक पकाएँ ।
आरक्षित पास्ता खाना पकाने के पानी के साथ तुलसी और पास्ता जोड़ें और पकाएं, टॉस करें, जब तक कि झींगा पूरे सफेद न हो जाए और पास्ता को हल्के सॉस में लेपित किया जाए, लगभग 1 मिनट ।
पास्ता को कटोरे में स्थानांतरित करें और चेरी टमाटर को चारों ओर बिखेर दें । टमाटर सॉस और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ शीर्ष ।