झींगा बुइलाबाइस फोंड्यू

झींगा बुइलाबाइस फोंड्यू
झींगा बुइलाबाइस फोंड्यू एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 417 कैलोरी. के लिए $ 5.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । काली मिर्च, नमक, संतरे का छिलका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । फ्रेंच ब्रेड का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फ्रेंच ब्रेड पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बुइलाबाइस फोंड्यू, करी चिंराट और गाजर गुलदस्ता, तथा मेरी सरलीकृत मछली बुइलाबाइस-मा बुइलाबाइस संस्करण सिम्पलीफी.

निर्देश

1
एक कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
झींगा मिश्रण जोड़ें; 3 मिनट या झींगा के पक जाने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
4
पैन से झींगा निकालें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में सौंफ और कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें; 3 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
शराब और अगले 4 सामग्री (टमाटर के माध्यम से शराब) जोड़ें । उबाल लें; गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
शराबशराब
7
एक ब्लेंडर में मिश्रण रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
8
एक फोंड्यू पॉट में डालो; मध्यम आंच पर गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
9
झींगा और रोटी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
रोटीरोटी

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटर, undraineddiced टमाटर, undrained4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुएलाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसौंफ का बल्ब (लगभग 1 बल्ब)सौंफ का बल्ब (लगभग 1 बल्ब)2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्रेंच ब्रेड, टोस्ट और 1 इंच के क्यूब्स में काट लेंफ्रेंच ब्रेड, टोस्ट और 1 इंच के क्यूब्स में काट लें3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेसर के धागेकेसर के धागे0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1किलोग्रामचिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला एस्पर्टो पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल है ।
Esperto Pinot Grigio
Esperto Pinot Grigio
सोने के प्रतिबिंब के साथ शानदार पुआल रंग । नारंगी फूल की नाजुक नाक के साथ कुरकुरा और साफ और खुबानी, सफेद आड़ू और नारंगी छील के साथ जंगली गुलाब । सुनहरा सेब और साइट्रस के साथ कुरकुरा, सूखा और अच्छी तरह से संरचित । आश्चर्यजनक रूप से बहुमुखी। एक एपर्टिफ़ के रूप में उत्कृष्ट और हल्के ऐपेटाइज़र, सलाद, ग्रील्ड चिकन और ताजा समुद्री भोजन के लिए सही पूरक । अच्छी तरह से ठंडा आनंद लें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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