झींगा लो Mein
झींगा लो मीन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.07 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 11g वसा की, और कुल का 463 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिमला मिर्च के स्ट्रिप्स, ब्रोकली के फूल, मूंगफली का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काजू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी और काजू के साथ बेक्ड सेब एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा लो Mein, झींगा लो Mein, तथा झींगा लो Mein.
निर्देश
सोया सॉस और झींगा को मिलाएं; कवर करें और 30 मिनट ठंडा करें ।
सोया सॉस को सुरक्षित रखते हुए, एक कटोरे के ऊपर छलनी से छान लें ।
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार नूडल्स तैयार करें ।
नाली और कुल्ला; अच्छी तरह से नाली । नूडल्स को 1 चम्मच तेल के साथ टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच मूंगफली का तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; हलचल-तलना 3 मिनट।
ब्रोकोली और घंटी मिर्च जोड़ें; हलचल-तलना 3 मिनट ।
लहसुन और अदरक जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट पकाएं ।
पैन से सब्जी मिश्रण निकालें ।
पैन में 1 1/2 चम्मच मूंगफली का तेल गरम करें ।
झींगा जोड़ें, और हलचल-तलना 1 मिनट ।
आरक्षित सोया सॉस, शोरबा और नमक डालें और उबाल लें ।
नूडल्स, सब्जी मिश्रण, और नट्स जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।