टैक्विटोस ओ फ्लौटस डी पोलो (चिकन टैक्विटोस या फ्लौटस)
टैक्विटोस ओ फ्लैटस डी पोलो (चिकन टैक्विटोस या फ्लैटस) सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 583 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में टमाटर प्यूरी, कॉर्न टॉर्टिला, सालसा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 292 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो क्रिस्पी टैक्विटोस और फ्लैटस, बेक्ड चिकन फ्लोटास, तथा चिकन और पनीर फ्लोटास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में मक्खन खाएं प्याज जोड़ें और लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
टमाटर प्यूरी, लहसुन पाउडर, जीरा, मिर्च पाउडर, टमाटर का पेस्ट, सीताफल और अजवायन डालें । हिलाओ और दो मिनट और पकाएं ।
कटा हुआ चिकन जोड़ें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, लगभग 3 से 5 मिनट तक पकाना । टॉर्टिला को नॉनस्टिक कड़ाही या ओवन में खाएं, फिर उन्हें गर्म रखने के लिए एल्युमिनियम फॉयल में लपेटें । हे इकट्ठा: क्रीम पनीर के साथ एक टॉर्टिला फैलाएं, फिर चिकन मिश्रण के लगभग 2 बड़े चम्मच के साथ शीर्ष, रोल करें और टूथपिक के साथ सुरक्षित करें । शेष टॉर्टिला के साथ प्रक्रिया करें ।
एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें और जब तेल गर्म हो जाए, तो तेल में लगभग तीन से चार फ्लूट डालें और हर तरफ लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
कागज़ के तौलिये पर फ्लैटों को सूखा लें ।
टूथपिक्स निकालें और एवोकैडो स्लाइस, क्वेसो फ्रेस्को और सालसा के साथ गर्म परोसें ।