टेक्स-मेक्स चावल और काले आंखों मटर एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 649 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, जैतून का तेल, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो टेक्स-मेक्स बर्गर, मलाईदार टेक्स-मेक्स पास्ता सलाद, तथा टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चावल को लेबल के निर्देश के अनुसार पकाएं । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
साल्सा और जीरा डालें और सालसा के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ चम्मच अजवायन
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
3
काली आंखों वाले मटर, साथ ही एक डिब्बे से तरल और 1/4 कप पानी डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सेम मलाईदार और निविदा न हो, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
4
एक कांटा के साथ चावल को फुलाएं और कटोरे के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
5
काली आंखों वाले मटर के मिश्रण में पालक और सीताफल डालें और लगभग 1 मिनट तक गलने तक हिलाएं; चावल के ऊपर समान रूप से चम्मच । प्रत्येक को कुछ एवोकैडो स्लाइस, कुछ पनीर और अधिक साल्सा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइस
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
6
चाहें तो खट्टा क्रीम या ग्रीक योगर्ट के साथ परोसें ।