टेक्स-मेक्स बीफ-टॉपेड आलू

टेक्स-मेक्स बीफ-टॉपेड आलू
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली मेन कोर्स? टेक्स-मेक्स बीफ-टॉप आलू कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.85 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 40 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 496 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड बीफ, पानी, मैक्सिकन पनीर मिश्रण और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टेक्स-मेक्स बर्गर, टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद, तथा मलाईदार टेक्स-मेक्स पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पियर्स आलू कांटा के साथ कई बार; माइक्रोवेव ओवन में माइक्रोवेव करने योग्य कागज तौलिया पर रखें । उच्च 11 से 14 मिनट पर या निविदा तक माइक्रोवेव करें, आलू को पलट दें और खाना पकाने के माध्यम से आधे रास्ते को फिर से व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
ओवनओवन
2
3 मिनट खड़े रहने दें ।
3
इस बीच, 10 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्राउंड बीफ़ पकाना, अच्छी तरह से पकाए जाने तक, अक्सर सरगर्मी; नाली । चिपोटल चिली, टोमैटो सॉस, हरी मिर्च, पानी और 1 कप पनीर डालें । अच्छी तरह से गर्म होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 2 से 3 मिनट तक खुला पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
हरी मिर्च काली मिर्चहरी मिर्च काली मिर्च
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
पनीरपनीर
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
आलू को आधी लंबाई में काटें; प्लेटों पर रखें । आलू को कांटे से थोड़ा सा मैश करें । आलू के ऊपर चम्मच बीफ़ मिश्रण; शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पनीरपनीर
बीफबीफ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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