टैंगी चिकन डिजॉन
अगर प्रति सेवारत 24 सेंट आपके बजट में गिरता है, टैंगी चिकन डिजॉन एक अद्भुत हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 33 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 26 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 26 मिनट. अगर आपके पास हेंज टोमैटो केचप, प्याज, लाइट सोया सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो टेंगी डिजॉन ड्रेसिंग के साथ बीट और ग्रीन बीन सलाद, टैंगी चिकन, तथा डिजॉन चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को छोड़कर सभी सामग्री को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
चिकन को उथले ग्लास डिश या रेसेबल प्लास्टिक बैग में रखें ।
1/3 कप सरसों का मिश्रण डालें, कोट की ओर मुड़ें । कवर; कम से कम 1 घंटे सर्द करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल । चिकन को हर तरफ 6 से 8 मिनट तक या पकने तक ग्रिल करें ।
शेष सरसों के मिश्रण को गर्म करें; चिकन के साथ परोसें ।