टेंगी जिंजर सॉस के साथ ग्रिल्ड पोम्पानो

टेंगी जिंजर सॉस के साथ ग्रिल्ड पोम्पानो
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? टेंगी अदरक की चटनी के साथ ग्रिल्ड पोम्पानो कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 171 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. अगर आपके हाथ में सीताफल की टहनी, चीनी, अदरक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं टेंगी अदरक सॉस के साथ पोर्क, अदरक-लहसुन झींगा टेंगी टोमैटो सॉस के साथ, तथा एशियाई सैल्मन बर्गर टेंगी जिंजर लाइम सॉस के साथ.

निर्देश

1
एक ग्रिल लाइट । एक छोटे कटोरे में, चीनी को चूने के रस, अदरक, मछली सॉस और लहसुन के साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ पोम्पानो फ़िललेट्स को सीज़न करें और गर्म आग पर प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट के लिए ग्रिल करें, या जब तक कि बस पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मछली सॉसमछली सॉस
नीबू का रसनीबू का रस
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
2
मछली को एक थाली या प्लेट में स्थानांतरित करें । ऊपर से सॉस डालें, सीताफल से सजाएँ और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
सॉससॉस
मछलीमछली
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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