टॉड की हाथापाई
टॉड का हाथापाई सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31g प्रोटीन की, 36g वसा की, और कुल का 544 कैलोरी. के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यदि आपके पास हाथ में परमेसन, सब्जियां, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो टॉड की मिन्टी मटर डिप, कद्दू Souffle के साथ टोड, तथा टोड चिकन Fajitas समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सॉसेज, लाल मिर्च के गुच्छे, यदि उपयोग कर रहे हैं, नमक और काली मिर्च जोड़ें । लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, सॉसेज को 1/2-इंच के टुकड़ों में तोड़ दें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 8 मिनट तक पकाया जाता है ।
पास्ता, सब्जियां और फेंटे हुए अंडे डालें। तब तक हिलाएं जब तक कि अंडे लगभग तले हुए न हों, लगभग 2 से 3 मिनट ।
गर्मी से कड़ाही निकालें और पनीर में हलचल करें । पनीर को थोड़ा पिघलने दें ।
हाथापाई को 4 प्लेटों में स्थानांतरित करें और सेवा करें ।