टूना तोरी कोहनी पास्ता
टूना तोरी कोहनी पास्ता एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 606 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एल्बो मैकरोनी, पानी, हर्ब सीज़निंग और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ऐली की कोहनी पास्ता सलाद, लापरवाह परित्याग: मसालेदार सॉस के साथ तोरी रिबन और पूरे गेहूं पास्ता के बिस्तर पर अही तुन्नन, तथा कोहनी मैकरोनी के साथ हैमबर्गर गोलश.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; लहसुन को नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 2 मिनट । लहसुन के तेल में तोरी, नमक, इतालवी जड़ी बूटियों और लाल मिर्च के गुच्छे डालें; लगभग 5 मिनट तक तोरी को नरम होने तक पकाएं और हिलाएं ।
मारिनारा सॉस और पानी में मिलाएं और सॉस को उबाल लें ।
सॉस में ट्यूना को धीरे से मिलाएं। जब तक तोरी लगभग निविदा न हो जाए, तब तक 7 से 10 मिनट और उबालें ।
एक उबाल के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ; कोहनी मैकरोनी में हलचल । अभी भी फर्म तक कुक, लगभग 7 मिनट ।
कोहनी मैकरोनी को टूना सॉस में अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं । नमक के स्तर के लिए स्वाद और यदि आवश्यक हो तो समायोजित करें । गर्मी बंद करें, पैन को कवर करें, और पास्ता और सॉस को ठीक 6 मिनट और 15 सेकंड के लिए खड़े होने दें । पास्ता सॉस को सोख लेगा और अधिक निविदा बन जाएगा ।
कटोरे में परोसें और परमेसन चीज़ छिड़कें ।