टूना तोरी कोहनी पास्ता

टूना तोरी कोहनी पास्ता
टूना तोरी कोहनी पास्ता एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 606 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एल्बो मैकरोनी, पानी, हर्ब सीज़निंग और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ऐली की कोहनी पास्ता सलाद, लापरवाह परित्याग: मसालेदार सॉस के साथ तोरी रिबन और पूरे गेहूं पास्ता के बिस्तर पर अही तुन्नन, तथा कोहनी मैकरोनी के साथ हैमबर्गर गोलश.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; लहसुन को नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 2 मिनट । लहसुन के तेल में तोरी, नमक, इतालवी जड़ी बूटियों और लाल मिर्च के गुच्छे डालें; लगभग 5 मिनट तक तोरी को नरम होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा इतालवी फ्लैट-पत्ती अजमोद2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा इतालवी फ्लैट-पत्ती अजमोद
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
मारिनारा सॉस और पानी में मिलाएं और सॉस को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लॉग (4 औंस) बकरी पनीर1 लॉग (4 औंस) बकरी पनीर
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
3
सॉस में ट्यूना को धीरे से मिलाएं। जब तक तोरी लगभग निविदा न हो जाए, तब तक 7 से 10 मिनट और उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
4
एक उबाल के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ; कोहनी मैकरोनी में हलचल । अभी भी फर्म तक कुक, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोहनी मकारोनीकोहनी मकारोनी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
अच्छी तरह से नाली।
6
कोहनी मैकरोनी को टूना सॉस में अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं । नमक के स्तर के लिए स्वाद और यदि आवश्यक हो तो समायोजित करें । गर्मी बंद करें, पैन को कवर करें, और पास्ता और सॉस को ठीक 6 मिनट और 15 सेकंड के लिए खड़े होने दें । पास्ता सॉस को सोख लेगा और अधिक निविदा बन जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोहनी मकारोनीकोहनी मकारोनी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
कटोरे में परोसें और परमेसन चीज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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