टूना प्रहार
टूना प्रहार है एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 145 कैलोरी. के लिए $ 2.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल का तेल, एशियाई मिर्च का तेल, सीताफल के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बनाना स्प्लिट केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो टूना प्रहार (उच्चारण प्रहार-अय), अही टूना प्रहार, तथा अही टूना प्रहार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं ।
चावल के पटाखे के साथ परोसें ।
* एशियाई खाद्य पदार्थों के गलियारे में पोंज़ू का पता लगाएं ।