टूना मछली सलाद

टूना मछली का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.03 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 910 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 76 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. पिसी हुई काली मिर्च, जैतून, टूना मछली और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टूना मछली सलाद, टूना मछली सलाद, तथा टूना मछली सलाद ओज के लिए अनुकूलित.

सामग्री

सर्विंग्स:

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

अजवाइन (कीमा बनाया हुआ)10larges

लहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस 6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

टूना मछली 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

हरा जैतून (कीमा बनाया हुआ)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

हरा प्याज (कीमा बनाया हुआ)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

ताजा जमीन काली मिर्च 4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर 2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

मीठा स्वाद 1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

(या तो या नियमित)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

पीला प्याज (कीमा बनाया हुआ)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।