टूना, शतावरी, और नए आलू का सलाद चिव विनैग्रेट और के साथ

टूना, शतावरी, और नए आलू का सलाद चिव विनैग्रेट और के साथ
टूना, शतावरी, और चिव विनैग्रेट के साथ नया आलू का सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन साइड डिश। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 696 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 56 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कठोर उबले अंडे, आयातित टूना, मूली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो टूना, शतावरी, और नए आलू का सलाद चिव विनैग्रेट और फ्राइड केपर्स के साथ, आलू नूडल और हरी बीन सलाद चिव-डिजॉन विनैग्रेट के साथ, तथा नींबू तुलसी विनैग्रेट के साथ भुना हुआ नया आलू, शतावरी और छोले का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकनी होने तक ब्लेंडर में पहले 5 सामग्री प्यूरी करें । मशीन चलाने के साथ, धीरे-धीरे वनस्पति तेल, फिर जैतून का तेल जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । आगे करो 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।शतावरी को उबलते नमकीन पानी के बड़े कटोरे में सिर्फ निविदा तक, 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
शतावरीशतावरी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
शतावरी को ठंडा करने के लिए बर्फ के पानी के 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच पैन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
शतावरी और पैट सूखी नाली। आगे क्या 8 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कागज तौलिये में लपेटें, फिर प्लास्टिक, और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
4
बड़े सॉस पैन में आलू रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
आलू को 1 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
6
नमक के साथ छिड़के । आलू के आकार के आधार पर, आलू के नरम होने तक, 10 से 15 मिनट तक उबालें और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
नमकनमक
7
नाली; 5 मिनट ठंडा होने दें ।
8
मध्यम कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
1/4 कप विनैग्रेट जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
VinaigretteVinaigrette
10
मध्यम-उच्च गर्मी पर छोटे कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
केपर्स डालें और तब तक भूनें जब तक कि केपर्स कुरकुरे और फूलों की तरह खुले न हों, अक्सर हिलाते हुए, 45 से 60 सेकंड । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, केपर्स को कागज़ के तौलिये में नाली में स्थानांतरित करें । आगे आलू और केपर्स 2 घंटे आगे किए जा सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
केपर्सकेपर्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कागज तौलिएकागज तौलिए
12
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
13
शतावरी को बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
14
2 बड़े चम्मच विनैग्रेट डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । आलू को फिर से कोट करने के लिए टॉस करें, अगर सूखा हो तो 1 और बड़ा चम्मच विनैग्रेट मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
आलूआलू
15
साग और मूली को एक और बड़े कटोरे में रखें । कोट करने के लिए पर्याप्त विनैग्रेट के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
मूलीमूली
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
16
बड़े थाली में साग और मूली फैलाएं । साग के ऊपर आलू, शतावरी, अंडे और टूना की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
आलूआलू
मूलीमूली
ग्रीन्सग्रीन्स
फैल गयाफैल गया
अंडाअंडा
टूनाटूना
17
टूना के ऊपर कुछ विनिगेट बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
टूनाटूना
18
यदि वांछित हो, तो तले हुए केपर्स और चिव ब्लॉसम के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केपर्सकेपर्स
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें

सामग्री

680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मोटी शतावरी, उपजी छीलमोटी शतावरी, उपजी छील567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी लाल आलू, आधा या चौथाईबेबी लाल आलू, आधा या चौथाई1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकेपर्स, सूखा, थपथपाया सूखाकेपर्स, सूखा, थपथपाया सूखा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशैम्पेन सिरकाशैम्पेन सिरका11 पौंड तोरी,डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मिश्रित वसंत सागमिश्रित वसंत साग3largesकठोर उबले अंडे, छिलके वाले, चौथाईकठोर उबले अंडे, छिलके वाले, चौथाई11 पौंड तोरी,किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए16 बड़े मूली, छंटनी, बहुत पतले कटा हुआ (लगभग16 बड़े मूली, छंटनी, बहुत पतले कटा हुआ (लगभग1छोटाशलोट, मोटे कटा हुआशलोट, मोटे कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आयातित टूना तेल में पैक, सूखाआयातित टूना तेल में पैक, सूखा1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । मिरांडा लैम्बर्ट काउंटी रोड मर्लोट वाइन 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल है ।
मिरांडा लैम्बर्ट काउंटी रोड मर्लोट वाइन
मिरांडा लैम्बर्ट काउंटी रोड मर्लोट वाइन
हमारी सबसे मजबूत भावना फल स्वाद और शक्तिशाली रंग से भरी हुई है, फिर भी बनावट और वितरण में चिकनी है । अपने पके बेरी एसेंस के साथ सुगंध विस्फोटक खत्म होने तक बनी रहती है । यह सूखी मखमली मर्लोट शक्ति और चालाकी के सही संतुलन के साथ संपन्न है जो इसे पूर्ण शरीर वाली लाल चटनी और डार्क चॉकलेट के साथ स्टेक और पास्ता के लिए एक उत्कृष्ट साथी बनाती है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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