टोफू और अखरोट भरवां मशरूम

टोफू और अखरोट भरवां मशरूम
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टोफू और अखरोट भरवां मशरूम आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 78 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी प्याज, मेंहदी, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो टोफू-भरवां मशरूम, अखरोट-भरवां मशरूम, तथा पालक एन अखरोट भरवां मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे दौनी, टुकड़े टुकड़ेसूखे दौनी, टुकड़े टुकड़े2लहसुन लौंग, खुली और बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, खुली और बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमधुर मिसो (या अधिक मजबूत स्वाद के लिए)मधुर मिसो (या अधिक मजबूत स्वाद के लिए)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1( बैंगन)प्याज, diced छोटेप्याज, diced छोटे12झींगा और शिरायुक्त2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फर्म टोफू, जमे हुए और फिर डीफ़्रॉस्टेड (नीचे नोट देखें)फर्म टोफू, जमे हुए और फिर डीफ़्रॉस्टेड (नीचे नोट देखें)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2स्मॉल्सटमाटर, बारीक कटा हुआटमाटर, बारीक कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमीन अखरोटजमीन अखरोट12largesताजा क्रेमिनी मशरूम या 12 बड़े सफेद मशरूम, साफ पोंछे, उपजी हटा दिए गएताजा क्रेमिनी मशरूम या 12 बड़े सफेद मशरूम, साफ पोंछे, उपजी हटा दिए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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