टॉर्टिला चिकन पुलाव
टॉर्टिला चिकन पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 581 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोंटेरे जैक पनीर, चिकन, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टॉर्टिला चिकन पुलाव, चिकन टॉर्टिला पुलाव, तथा चिकन टॉर्टिला पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से 3-क्वार्ट पुलाव स्प्रे करें ।
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन और नमक डालें; 5 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं । जीरा में हिलाओ; 1 मिनट पकाएं । आटे में हिलाओ; 3 मिनट पकाना । गर्मी को कम करें।
शोरबा और खट्टा क्रीम जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
चिकन जोड़ें; मिश्रण करने के लिए हलचल ।
नम माइक्रोवेव करने योग्य कागज़ के तौलिये के बीच टॉर्टिला रखें । नरम करने के लिए उच्च 30 सेकंड पर बैचों में माइक्रोवेव । पुलाव में 4 टॉर्टिला की व्यवस्था करें । चिकन मिश्रण के एक तिहाई (लगभग 2 कप) के साथ शीर्ष; पनीर के 1 कप के साथ छिड़के । परतों को दो बार दोहराएं ।
35 से 45 मिनट या चुलबुली और ब्राउन होने तक बेक करें ।