ट्रिपल बेरी और जीका पालक सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ट्रिपल बेरी और जीका पालक सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 130 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 99 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास नमक, काटने के आकार की स्ट्रिप्स, काली मिर्च जेली और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ट्रिपल-बेरी पालक सलाद, ट्रिपल बेरी सलाद, तथा जीका-पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोटे खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, सभी ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया ।
बड़े कटोरे में, पालक और 1/4 कप ड्रेसिंग टॉस करें । 6 सेवारत प्लेटों पर, सलाद की व्यवस्था करें । सेवा करने के लिए, प्रत्येक सलाद को जीका, ब्लैकबेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी के साथ शीर्ष पर रखें और शेष ड्रेसिंग के 1 चम्मच के साथ बूंदा बांदी करें ।