ट्रिपल बेरी और जीका पालक सलाद

ट्रिपल बेरी और जीका पालक सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ट्रिपल बेरी और जीका पालक सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 130 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 99 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास नमक, काटने के आकार की स्ट्रिप्स, काली मिर्च जेली और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ट्रिपल-बेरी पालक सलाद, ट्रिपल बेरी सलाद, तथा जीका-पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, सभी ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
बड़े कटोरे में, पालक और 1/4 कप ड्रेसिंग टॉस करें । 6 सेवारत प्लेटों पर, सलाद की व्यवस्था करें । सेवा करने के लिए, प्रत्येक सलाद को जीका, ब्लैकबेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी के साथ शीर्ष पर रखें और शेष ड्रेसिंग के 1 चम्मच के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
बीजरहित लाल अंगूरबीजरहित लाल अंगूर
50 कैलोरी के साथ50 कैलोरी के साथ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
JicamaJicama
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट

सामग्री

170हैबेनेरो मिर्चबैग ताजा बेबी पालक पत्तियांबैग ताजा बेबी पालक पत्तियां2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकाटने के आकार के स्ट्रिप्स (1 एक्स 1/4 एक्स 1/4 इंच), छील जिकामाकाटने के आकार के स्ट्रिप्स (1 एक्स 1/4 एक्स 1/4 इंच), छील जिकामा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्लैकबेरीताजा ब्लैकबेरी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़1छोटी लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमध्यम जलेपीनो बवासीर, बीज, बारीक कटा हुआमध्यम जलेपीनो बवासीर, बीज, बारीक कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेगर्म मिर्च जेलीगर्म मिर्च जेली591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा रसभरीताजा रसभरी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा रसभरीताजा रसभरी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेरास्पबेरी सिरका या रेड वाइन सिरकारास्पबेरी सिरका या रेड वाइन सिरका0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बारीक कटा हुआ प्याज़बारीक कटा हुआ प्याज़2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा स्ट्रॉबेरीकटा हुआ ताजा स्ट्रॉबेरी
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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