ट्रिपल बेरी और जीका पालक सलाद

ट्रिपल बेरी और जीका पालक सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ट्रिपल बेरी और जीका पालक सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 130 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 99 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास नमक, काटने के आकार की स्ट्रिप्स, काली मिर्च जेली और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ट्रिपल-बेरी पालक सलाद, ट्रिपल बेरी सलाद, तथा जीका-पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, सभी ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
बड़े कटोरे में, पालक और 1/4 कप ड्रेसिंग टॉस करें । 6 सेवारत प्लेटों पर, सलाद की व्यवस्था करें । सेवा करने के लिए, प्रत्येक सलाद को जीका, ब्लैकबेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी के साथ शीर्ष पर रखें और शेष ड्रेसिंग के 1 चम्मच के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व
50 कैलोरी के साथ50 कैलोरी के साथ
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
JicamaJicama
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैग ताजा बेबी पालक पत्तियांबैग ताजा बेबी पालक पत्तियां2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकाटने के आकार के स्ट्रिप्स (1 एक्स 1/4 एक्स 1/4 इंच), छील जिकामाकाटने के आकार के स्ट्रिप्स (1 एक्स 1/4 एक्स 1/4 इंच), छील जिकामा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्लैकबेरीताजा ब्लैकबेरी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ1छोटी लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमध्यम जलेपीनो बवासीर, बीज, बारीक कटा हुआमध्यम जलेपीनो बवासीर, बीज, बारीक कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएगर्म मिर्च जेलीगर्म मिर्च जेली591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा रसभरीताजा रसभरी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा रसभरीताजा रसभरी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएरास्पबेरी सिरका या रेड वाइन सिरकारास्पबेरी सिरका या रेड वाइन सिरका0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कटा हुआ प्याज़बारीक कटा हुआ प्याज़2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा स्ट्रॉबेरीकटा हुआ ताजा स्ट्रॉबेरी
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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