ट्रिपल बेरी सॉस के साथ नारियल-क्रस्टेड पोलेंटा केक
के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 367 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, वैनिलन का अर्क, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो पोलेंटा-मसालेदार टमाटर सॉस के साथ क्रस्टेड फिश केक, नारियल ट्रिपल बेरी स्टील कट ओट्स, तथा ट्रिपल बेरी नारियल केक-थोड़ा कृपालु सोमवार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ट्रिपल बेरी सॉस तैयार करें, और ठंडा करें ।
जबकि सॉस चिलिंग है, ओवन को 35 तक प्रीहीट करें
एक उथले पैन में 2/3 कप नारियल को 350 पर 5 से 7 मिनट के लिए टोस्ट करें, 3 मिनट के बाद हिलाएं; अलग रख दें ।
मध्यम आँच पर एक भारी सॉस पैन में दूध गरम करें जब तक कि दूध में लगभग उबाल न आ जाए । (बारीकी से देखें, क्योंकि दूध का मिश्रण पैन से जल्दी उबल सकता है । ) धीरे-धीरे पोलेंटा और नमक में व्हिस्क करें । गर्मी कम करें, और उबाल लें, लगातार सरगर्मी, 10 से 12 मिनट, या बहुत मोटी तक ।
गर्मी से निकालें, और चीनी, मक्खन, वेनिला, नींबू का छिलका, और 2/3 कप टोस्टेड नारियल में हलचल करें; अंडे में हलचल । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 8 (6 - से 8-औंस) रेकिन्स के बीच पोलेंटा मिश्रण को विभाजित करें ।
प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच नारियल के साथ छिड़के ।
एक बेकिंग शीट पर रेकिन्स रखें, और 350 पर 20 से 23 मिनट या सेट होने तक बेक करें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें । पोलेंटा केक को रैकिन्स से सेवा के लिए हटाया जा सकता है, अगर वांछित हो । केक को हटाने के लिए, अंदर के चारों ओर एक चाकू चलाएं रमेकिन का किनारा पोलेंटा केक को छोड़ने के लिए ।
मिठाई के व्यंजनों पर पोलेंटा केक, नारियल की तरफ रखें; ट्रिपल बेरी सॉस के साथ परोसें ।