टेरीयाकी कबब्स

टेरीयाकी कबब्स
टेरीयाकी कबाब एक जापानी रेसिपी है जो 6 परोसती है । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और की कुल 334 कैलोरी. के लिए $ 2.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल, ब्राउन शुगर, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें लें । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी से 40 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे टेरीयाकी कबब्स, टेरीयाकी मछली कबाब, और टेरीयाकी पोर्क कबाब.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में सोया सॉस, तेल, ब्राउन शुगर, लहसुन, अदरक और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचल दालचीनी जीवन अनाजकुचल दालचीनी जीवन अनाज
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए
2 पाउंड बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 3/4-इंच के क्यूब्स में कटे हुए2 पाउंड बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 3/4-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कुचल नरम पुदीना कैंडीजकुचल नरम पुदीना कैंडीज
2
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में आधा अचार डालो; गोमांस जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; 4-8 घंटे के लिए सर्द, कभी कभी मोड़ । शेष मैरिनेड को ढक दें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 जार (12 औंस) डिल अचार के टुकड़े1 जार (12 औंस) डिल अचार के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 पाउंड पतले कटे हुए डेली स्मोक्ड टर्की1/4 पाउंड पतले कटे हुए डेली स्मोक्ड टर्की
3
नाली और अचार त्यागें। धातु या लथपथ लकड़ी के कटार पर वैकल्पिक मांस, मशरूम, हरी मिर्च, प्याज और टमाटर । ग्रिल, खुला, प्रत्येक तरफ 3 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, कटी हुई4 से 5 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, कटी हुई
प्याज (पहले आधा कटा हुआ, फिर पतले टुकड़ों में कटा हुआ)प्याज (पहले आधा कटा हुआ, फिर पतले टुकड़ों में कटा हुआ)
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1-1/2 कप तैयार सरसों1-1/2 कप तैयार सरसों
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी के कटारलकड़ी के कटार
4 लहसुन की कलियाँ, माइक्रोप्लेन या बॉक्स ग्रेटर के छोटे हिस्से से कद्दूकस की हुई4 लहसुन की कलियाँ, माइक्रोप्लेन या बॉक्स ग्रेटर के छोटे हिस्से से कद्दूकस की हुई
4
आरक्षित अचार के साथ चिपकाएं । 8-10 मिनट के लिए मोड़ना और चखना जारी रखें जब तक कि मांस वांछित दान तक न पहुंच जाए (मध्यम-दुर्लभ के लिए, एक मांस थर्मामीटर को 145 डिग्री; मध्यम, 160 डिग्री; अच्छी तरह से किया, 170 डिग्री) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
5
चाहें तो चावल के ऊपर मांस और सब्जियां परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 मध्यम आकार की तोरी, कटी हुई5 मध्यम आकार की तोरी, कटी हुई
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)

सामग्री

680चेडर या मोंटेरी जैक चीज़बीफ टॉप सिरोलिन स्टेक, 1-1/4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआबीफ टॉप सिरोलिन स्टेक, 1-1/4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कुचल दालचीनी जीवन अनाजकुचल दालचीनी जीवन अनाज12एक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी62 बड़ा चम्मच सूखा अजवायनगर्म पका हुआ चावल, वैकल्पिकगर्म पका हुआ चावल, वैकल्पिक1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाहरी मिर्च, 1-1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुईहरी मिर्च, 1-1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई11 पौंड तोरी,जमीन अदरकजमीन अदरक12पूरे ताजा मशरूमपूरे ताजा मशरूम11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, wedges में कटौतीप्याज, wedges में कटौती11 पौंड तोरी,पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चझींगा, छिला हुआ और तला हुआझींगा, छिला हुआ और तला हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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