टोस्टेड बीज और पाइन नट्स के साथ साइट्रस सलाद

टोस्टेड बीज और पाइन नट्स के साथ साइट्रस सलाद
टोस्टेड बीज और पाइन नट्स के साथ साइट्रस सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.24 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 363 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बिब लेट्यूस, तिल, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 12 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो अनार के बीज, पाइन नट्स, और भुना हुआ के साथ डंडेलियन सलाद, पाइन नट्स और अनार के बीज के साथ नारंगी-बासमती सलाद, तथा टोस्टेड पाइन नट्स के साथ पालक का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर छोटे पैन में पाइन नट्स के साथ सूरजमुखी और तिल को धीरे से टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
पाइन नट्सपाइन नट्स
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज़, प्रिजर्व या शहद, डिजॉन, जूस और सिरका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित करता हैसंरक्षित करता है
शालोटशालोट
सिरकासिरका
हनीहनी
रसरस
3
नमक और काली मिर्च के साथ पायसीकारी और मौसम के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
4
लेट्यूस को तारगोन, नारंगी और अंगूर के वर्गों के साथ मिलाएं, बीज के साथ पोशाक और सेवा करने से ठीक पहले ड्रेसिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चकोतराचकोतरा
तारगोनतारगोन
लेटिषलेटिष
नारंगीनारंगी
बीजबीज

सामग्री

2प्रमुखोंBibb सलाद, साफ और सूखे और फटेBibb सलाद, साफ और सूखे और फटे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों4स्प्रिग्सताजा तारगोन, पत्ते छीन लिए और मोटे तौर पर कटा हुआताजा तारगोन, पत्ते छीन लिए और मोटे तौर पर कटा हुआ1छोटारूबी लाल अंगूर, खुली और एक पारिंग चाकू (सर्वोच्च)के साथ हटाए गए अनुभागरूबी लाल अंगूर, खुली और एक पारिंग चाकू (सर्वोच्च)के साथ हटाए गए अनुभाग2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)खुबानी संरक्षित या मुरब्बा या अच्छी गुणवत्ता वाला शहदखुबानी संरक्षित या मुरब्बा या अच्छी गुणवत्ता वाला शहद1नाभि नारंगी, खुली और एक पारिंग चाकू (सर्वोच्च)के साथ हटाए गए अनुभागनाभि नारंगी, खुली और एक पारिंग चाकू (सर्वोच्च)के साथ हटाए गए अनुभाग791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1कसा हुआ परमेसन चीज़नींबू या संतरे का रसनींबू या संतरे का रस3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन1कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ प्याज़कसा हुआ प्याज़3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईसामान्य
में तैयार12 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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