टोस्टेड बादाम हरी बीन सलाद

टोस्टेड बादाम हरी बीन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टोस्टेड बादाम ग्रीन बीन सलाद को आज़माएं। यह रेसिपी 96 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा के साथ 8 सर्विंग्स बनाती है। प्रति सर्विंग 68 सेंट के लिए, यह रेसिपी विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 9% कवर करती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट लगते हैं। 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह रेसिपी आजमाई। Allrecipes की इस रेसिपी में बादाम, बाल्समिक सिरका, हरी बीन्स और जैतून के तेल की आवश्यकता होती है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 86% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदारहै

निर्देश

1
बीन्स को एक बड़े सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें। बीन्स को नरम होने तक उबालें, लेकिन अभी भी चमकीले हरे रंग का, लगभग 15 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल में सुखाए हुए टमाटर, पानी निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लेंतेल में सुखाए हुए टमाटर, पानी निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें
अतिरिक्त मक्खन, पिघला हुआ, वैकल्पिकअतिरिक्त मक्खन, पिघला हुआ, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमे हुए न्यूयॉर्क शैली चीज़केक, पिघला हुआजमे हुए न्यूयॉर्क शैली चीज़केक, पिघला हुआ
2
बीन्स को तुरन्त ही ठंडा करने के लिए बर्फ के पानी में डाल दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त मक्खन, पिघला हुआ, वैकल्पिकअतिरिक्त मक्खन, पिघला हुआ, वैकल्पिक
तेल में सुखाए हुए टमाटर, पानी निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लेंतेल में सुखाए हुए टमाटर, पानी निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें
3
3 मिनट बाद छान लें।
4
बीन्स को एक बड़े कटोरे में रखें। बाल्समिक सिरका के साथ मिलाएँ, जैतून का तेल मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ
तेल में सुखाए हुए टमाटर, पानी निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लेंतेल में सुखाए हुए टमाटर, पानी निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
5
बादाम को धीमी आंच पर एक भारी कड़ाही में रखें; सुनहरा होने तक पकाएँ। बादाम को हरी बीन्स के सलाद में मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
6
शीतित या सामान्य तापमान पर परोसे।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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