टकसाल के साथ मैश किए हुए फवा बीन्स पर हलिबूट

टकसाल के साथ मैश किए हुए फवा बीन्स पर हलिबूट
टकसाल के साथ मैश किए हुए फवा बीन्स पर हलिबूट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 592 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । पुदीना, मोटे कोषेर नमक, फली में फवा बीन्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रेम फ्रैच और टकसाल के साथ फवा बीन्स, फवा बीन्स और पुदीने के साथ सिज़लिंग हॉलौमी चीज़, तथा फवा बीन्स और पुदीने के साथ सिज़लिंग हॉलौमी चीज़.

निर्देश

1
के बड़े सॉस पैन में कुक फवा सेमउबलते नमकीन पानी 2 मिनट; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
बर्फ के पानी के बड़े कटोरे में स्थानांतरण । कूलबीन्स; ताजा बीन्स का उपयोग करते समय छीलें । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मिक्स 2 चम्मच टकसाल, 1 चम्मचनींबू का छिलका, 3/4 चम्मच मोटे नमक, और 1छोटे कटोरे में लाल मिर्च का एक चुटकी । बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें । सभी मछली पर रूबिंट मिश्रण। आगे क्या: 4 घंटे आगे कर सकते हैं । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमकमोटे नमक
लाल मिर्चलाल मिर्च
मछलीमछली
टकसालटकसाल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
कटोराकटोरा
4
भारी बड़े में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करेंमध्यम गर्मी पर छीललेट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
फवा बीन्स डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
6
मोटे नमक, काली मिर्च और चुटकी भर लाल मिर्च छिड़कें । गर्म होने तक पकाएंके माध्यम से और निविदा, कभी-कभी सरगर्मी और 1/4 कप द्वारा पानी जोड़ने अगर सूखा, के बारे में5 मिनट । आलू मैशर का उपयोग करना, मैशबीन्स को प्यूरी को मोटे करने के लिए, सूखे होने पर 1/4 कप पानी जोड़ना । नमक के साथ सीजन और pepper.DO आगे: 4 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
मोटे नमकमोटे नमक
लाल मिर्चलाल मिर्च
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
7
चलो कमरे के तापमान पर खड़े हो जाओ ।
8
आटे में ड्रेज मछली, अतिरिक्त मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
मछलीमछली
9
2 भारी में से प्रत्येक में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े स्किलेट । कुकफिश को हल्का ब्राउन होने तक और सिर्फ ओपेकिन सेंटर में, लगभग 4 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
10
इस बीच, फवा बीन प्यूरी को फिर से गरम करें । शेष 1/4 कप टकसाल, 1 चम्मच में हिलाएंनींबू का छिलका, और 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
टकसालटकसाल
11
प्लेटों के बीच फवा बीन प्यूरी को विभाजित करें । मछली के साथ शीर्ष और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

हैलिबट को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ थ्राइव पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
कामयाब Pinot Grigio
कामयाब Pinot Grigio
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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