टमाटर और केकड़ा स्पेगेटी
टमाटर और केकड़ा स्पेगेटी एक है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 394 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.22 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्पेगेटी, धूप में सुखाए हुए टमाटर का पेस्ट, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । 21 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: स्पेगेटी अल्ला बोस्कायोला (टमाटर सॉस और मशरूम के साथ स्पेगेटी), टूना और टमाटर सॉस के साथ स्पेगेटी (स्पेगेटी अल टोनो ई पोमोडोरो), तथा जैतून और टमाटर के साथ स्पेगेटी (स्पेगेटी अल्ला पुट्टनेस्का) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें । पास्ता के साथ चाल बर्तन में जितना संभव हो उतना पानी रखना है । यह पास्ता को पकने पर स्टार्च होने पर आपस में चिपके रहने से रोकता है । एक बार पानी एक रोलिंग उबाल पर है, स्पेगेटी जोड़ें और पैकेज पर निर्देशों के अनुसार पकाना ।
उच्च गर्मी पर, एक बड़े पैन में तेल गरम करें ।
लहसुन डालें और आँच को मध्यम कर दें ।
चेरी टमाटर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
धूप में सुखाए हुए टमाटर का पेस्ट और धूप में सुखाए हुए टमाटर डालें और फिर आँच से हटा दें ।
नमक और काली मिर्च के साथ गांठ केकड़ा और मौसम जोड़ें ।
पकी हुई स्पेगेटी डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
कटा हुआ ताजा अजमोद के साथ तुरंत परोसें ।