टमाटर और केकड़ा स्पेगेटी

टमाटर और केकड़ा स्पेगेटी
टमाटर और केकड़ा स्पेगेटी एक है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 394 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.22 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्पेगेटी, धूप में सुखाए हुए टमाटर का पेस्ट, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । 21 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: स्पेगेटी अल्ला बोस्कायोला (टमाटर सॉस और मशरूम के साथ स्पेगेटी), टूना और टमाटर सॉस के साथ स्पेगेटी (स्पेगेटी अल टोनो ई पोमोडोरो), तथा जैतून और टमाटर के साथ स्पेगेटी (स्पेगेटी अल्ला पुट्टनेस्का) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें । पास्ता के साथ चाल बर्तन में जितना संभव हो उतना पानी रखना है । यह पास्ता को पकने पर स्टार्च होने पर आपस में चिपके रहने से रोकता है । एक बार पानी एक रोलिंग उबाल पर है, स्पेगेटी जोड़ें और पैकेज पर निर्देशों के अनुसार पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
उच्च गर्मी पर, एक बड़े पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
लहसुन डालें और आँच को मध्यम कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
4
चेरी टमाटर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 कप प्याज़, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
5
धूप में सुखाए हुए टमाटर का पेस्ट और धूप में सुखाए हुए टमाटर डालें और फिर आँच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Sundried टमाटर का पेस्टSundried टमाटर का पेस्ट
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
6
नमक और काली मिर्च के साथ गांठ केकड़ा और मौसम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
गांठ Crabmeatगांठ Crabmeat
7
पकी हुई स्पेगेटी डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया स्पेगेटीपकाया स्पेगेटी
8
कटा हुआ ताजा अजमोद के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
यदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ायदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ा
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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