टमाटर और गाजर के साथ छोला
टमाटर और गाजर के साथ चीकू सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 40 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 103 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, जैतून का तेल, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टमाटर और गाजर के साथ छोला, छोले, गाजर और किशमिश के साथ पोर्क स्किलेट, तथा गाजर, छोले और किशमिश के साथ चिकन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, छोले को 2 चौथाई पानी से ढक दें ।
साबुत लहसुन की कली और तेज पत्ता डालकर उबाल लें । कम गर्मी पर उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि छोले निविदा न हों, लगभग 2 घंटे ।
1/2 चम्मच नमक डालें और 10 मिनट तक उबालें ।
छोले को निथार लें और तेज पत्ता और लहसुन की कली को त्याग दें ।
एक बड़े, गहरे कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें ।
गाजर, प्याज और कटा हुआ लहसुन डालें, ढककर मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, गाजर के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
कुचल लाल मिर्च और शराब जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर उबाल लें जब तक कि शराब आधे से कम न हो जाए, लगभग 4 मिनट ।
छने हुए टमाटर डालें और मध्यम आँच पर 5 मिनट तक उबालें ।
2 कप ठंडा पानी और सूखा हुआ छोले डालें और मध्यम आँच पर थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 15 मिनट तक उबालें ।
नमक और काली मिर्च के साथ अजमोद, नींबू उत्तेजकता और नींबू का रस और मौसम जोड़ें ।
कमरे के तापमान पर परोसें ।