टमाटर और बाल्समिक सिरका के साथ टोफू
टमाटर और बाल्समिक सिरका के साथ टोफू आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 157 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन पाउडर, प्याज, वनस्पति तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो तुलसी और बाल्समिक सिरका के साथ मसालेदार टमाटर, बेलसमिक सिरका के साथ चेरी, तथा ब्लूबेरी बेलसमिक सिरका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टोफू स्लाइस को दो साफ तौलिये के बीच रखें; टोफू को लगभग 10 मिनट तक निकलने दें ।
टोफू को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें और एक कटोरे में स्थानांतरित करें । टमाटर और बाल्समिक सिरका में हिलाओ; 20 मिनट के लिए मैरीनेट करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें; बेल मिर्च और प्याज को केवल निविदा तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
टोफू मिश्रण, लहसुन पाउडर और नमक डालें । कवर करें और गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; लगभग 5 मिनट अधिक गर्म होने तक उबालें ।