टमाटर और स्कैलियन के साथ हाथापाई अंडे (ह्यूवोस रेवुएल्टोस कॉन टोमेट वाई सेबोला)
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टमाटर और स्कैलियन (ह्यूवोस रेवुएल्टोस कॉन टोमेट वाई सेबोला) के साथ हाथापाई अंडे दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 138 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 54 सेंट खर्च करता है । 517 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, टमाटर, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रेवुएल्टोस (मलाईदार स्पेनिश शैली के तले हुए अंडे), पैन कोन टमाटर (टमाटर की रोटी), तथा पुर्तगाली टमाटर चावल (अरोज़ डी टोमेट).
निर्देश
एक मध्यम नॉन-स्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
टमाटर और स्कैलियन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । इस बीच, एक छोटे कटोरे में अंडे और नमक को हराया ।
टमाटर के मिश्रण के साथ कड़ाही में अंडे डालें और मध्यम आँच पर, बिना हिलाए, तब तक पकाएँ जब तक कि मिश्रण जमने न लगे । दो बार या तब तक हिलाएं जब तक कि अंडे टमाटर और स्कैलियन के साथ न मिल जाएं और लगभग 2 मिनट तक पकाएं या जब तक अंडे आपकी पसंद की स्थिरता न हो जाएं ।
एक सर्विंग प्लेट में निकाल लें और अरेपा या टोस्ट के साथ परोसें ।