टमाटर और सौंफ के साथ उबला हुआ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 270 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । दुकान पर जाएं और काली मिर्च, मक्खन का स्वाद लें* मार्जरीन, वाइन, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 9 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार टमाटर सॉस में धीरे से उबली हुई फूलगोभी, मांस के साथ ग्राम्य धीमी गति से उबला हुआ टमाटर सॉस, तथा
निर्देश
1
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन स्तनों का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े, गहरे कड़ाही में बेसेल तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
3
चिकन ब्रेस्ट डालें और चारों तरफ से अच्छी तरह ब्राउन करें, लगभग 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
4
चिकन को कड़ाही से निकालें और एक बाउल में अलग रख दें । आँच को मध्यम कर दें और कड़ाही में बेसेल बटर स्वाद मार्जरीन, प्याज़ और लहसुन डालें । 5 से 7 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
वेरजूस विनिगेट
5
शराब जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि आधा कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
सौंफ, टमाटर, सौंफ, तुलसी और अजवायन डालें । एक उबाल लाओ; आँच को मध्यम कर दें और ढककर 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा
7
गर्मी को कम करें, चिकन के टुकड़ों को इसके रस के साथ जोड़ें, कवर करें और 15 से 20 मिनट के लिए धीरे से उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।