टमाटर कौलिस के साथ ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टमाटर कौलिस के साथ ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक आज़माएं । यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 2.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 152 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. गाजर, नमक, टमाटर कौलिस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक, ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक, तथा ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरी पानी में नींबू निचोड़ें । एक बार में 1 आटिचोक के साथ काम करते हुए, गहरे हरे रंग की बाहरी पत्तियों को हटा दें । एक तेज पारिंग चाकू का उपयोग करके, शेष पत्तियों के सभी लेकिन 1 इंच को काट लें । उपजी को छीलें और ट्रिम करें । आर्टिचोक को हिलाएं, बालों वाले चोक को खुरचें और उन्हें नींबू के पानी में गिरा दें ।
एक बड़े, गैर-सक्रिय कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन, गाजर, प्याज, अजवायन, तेज पत्ता, काली मिर्च और धनिया के बीज डालें और मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि प्याज नरम न होने लगे, लगभग 2 मिनट ।
आर्टिचोक को सूखा और उन्हें कड़ाही में जोड़ें । प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
शराब और नमक जोड़ें, कवर करें और मध्यम गर्मी पर पकाएं जब तक कि आर्टिचोक सिर्फ निविदा न हो, लगभग 10 मिनट । बे पत्तियों को त्यागें। प्लेटों पर आर्टिचोक और उनके रस को चम्मच करें ।
ताजा टमाटर कौलिस के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।