टमाटर-केसर शोरबा में कॉड
टमाटर-केसर शोरबा में पका हुआ कॉड सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 12.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 366 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, लहसुन की कलियां, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टमाटर और केसर के साथ पका हुआ कॉड, टमाटर-केसर शोरबा में ग्रिल-ब्रेज़्ड क्लैम और कोरिज़ो, तथा मसालेदार टमाटर शोरबा में कॉड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच, सीधे तरफा कड़ाही में तेल गरम करें; प्याज को 5 मिनट या नरम होने तक पकाएं ।
लहसुन और अगले 4 सामग्री जोड़ें; कुक, कवर, मध्यम गर्मी पर 10 मिनट । नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
कड़ाही में कॉड जोड़ें; गर्मी कम करें जब तक कि शराब का मिश्रण सिर्फ सिमर न हो जाए । कवर और 5 से 7 मिनट या जब तक मछली एक कांटा के साथ गुच्छे ।
मछली के ऊपर शोरबा के साथ कटोरे में परोसें ।