टमाटर-जड़ी बूटी मिनी फ्रिटाटास
टमाटर-जड़ी बूटी मिनी फ्रिटेटस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.54 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 214 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास तीन-पनीर मिश्रण, आधा-आधा, अजमोद, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो डिल के साथ मिनी टमाटर फ्रिटेटस, हर्ब फ्रिटाटास, तथा मिनी फ्रिटेटस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक ब्लेंडर में पहले 4 अवयवों को मिश्रित होने तक संसाधित करें । एक छोटे कटोरे में चिव्स और अगली 2 सामग्री को एक साथ हिलाएं ।
8 हल्के से 4-इंच (6-ऑउंस । ) 2 बेकिंग शीट पर रामकिंस; परत टमाटर, 1 कप पनीर, और रामकिंस में चिव मिश्रण ।
शीर्ष पर अंडे का मिश्रण डालो, और शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के ।
450 मिनट के लिए 7 पर सेंकना, मध्य ओवन रैक पर 1 बेकिंग शीट और निचले ओवन रैक पर अन्य । बेकिंग शीट स्विच करें, और 7 से 8 मिनट या सेट होने तक बेक करें ।
ओवन से शीर्ष बेकिंग शीट निकालें; नीचे की शीट को मध्य रैक में स्थानांतरित करें, और 1 से 2 मिनट या हल्के भूरे रंग तक बेक करें ।
मिश्रण बेकिंग डिश के रिम से लगभग 1 इंच ऊपर उठ जाएगा । हाथों पर समय: 10 मिनट । ; कुल समय: 30 मिनट ।