टमाटर-तुलसी बेक्ड मछली
टमाटर-तुलसी बेक्ड मछली 2 सर्विंग वाली एक ग्लूटेन मुक्त, आदिम, और पेस्केटेरियन रेसिपी है। 2.69 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 12% कवर करती है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सर्विंग 136 कैलोरी , 21 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। प्लम टमाटर, हैडॉक फ़िललेट्स, परमेसन चीज़, और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 54% का ठोस स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है। जिन यूजर्स को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें ग्रिल्ड बैंगन और हीरलूम टोमैटो स्टैक्स विद बेसिल एंड टोमैटो कूलिस ,
निर्देश
एक उथले कटोरे में नींबू का रस और तेल मिलाएं।
मछली के टुकड़े डालें; कोट करने के लिए पलटें।
इसे एक 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में रखें।
तुलसी, नमक और काली मिर्च छिड़कें। ऊपर से टमाटर सजाएँ, पनीर छिड़कें।
ढककर 400 डिग्री पर 10-12 मिनट तक पकाएं या जब तक मछली कांटे से आसानी से टुकड़े न हो जाए।