टमाटर-तुलसी बेक्ड मछली

टमाटर-तुलसी बेक्ड मछली
टमाटर-तुलसी बेक्ड मछली 2 सर्विंग वाली एक ग्लूटेन मुक्त, आदिम, और पेस्केटेरियन रेसिपी है। 2.69 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 12% कवर करती है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सर्विंग 136 कैलोरी , 21 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। प्लम टमाटर, हैडॉक फ़िललेट्स, परमेसन चीज़, और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 54% का ठोस स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है। जिन यूजर्स को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें ग्रिल्ड बैंगन और हीरलूम टोमैटो स्टैक्स विद बेसिल एंड टोमैटो कूलिस ,

निर्देश

1
एक उथले कटोरे में नींबू का रस और तेल मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
मछली के टुकड़े डालें; कोट करने के लिए पलटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
3
इसे एक 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
4
तुलसी, नमक और काली मिर्च छिड़कें। ऊपर से टमाटर सजाएँ, पनीर छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
5
ढककर 400 डिग्री पर 10-12 मिनट तक पकाएं या जब तक मछली कांटे से आसानी से टुकड़े न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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