टमाटर-तुलसी मक्खन के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टमाटर-तुलसी मक्खन के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 295 कैलोरी. यह ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली रेसिपी 6 और लागत प्रदान करती है $ 1.39 प्रति सेवारत. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी से 6 लोग प्रभावित हुए । अगर आपके हाथ में मक्खन, लहसुन-काली मिर्च का मिश्रण, टमाटर का पेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक टमाटर तुलसी सॉस के साथ तुलसी लहसुन चिकन स्तन, टमाटर-तुलसी चिकन स्तन, तथा पनीर, टमाटर और तुलसी के साथ भरवां चिकन स्तन.
निर्देश
वनस्पति तेल के साथ ब्रश ग्रिल रैक ।
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
लहसुन-काली मिर्च मिश्रण के साथ चिकन छिड़कें ।
ग्रिल पर चिकन रखें। कवर ग्रिल; मध्यम आँच पर 15 से 20 मिनट तक पकाएँ, एक बार पलटते हुए, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (170 डिग्री फ़ारेनहाइट) ।
छोटे कटोरे में, शेष सामग्री मिलाएं ।
मक्खन मिश्रण के साथ चिकन परोसें ।