टमाटर पोर्क चॉप द्वितीय
आप भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजनों कभी नहीं कर सकते हैं, तो टमाटर पोर्क चॉप द्वितीय एक कोशिश दे । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 372 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, नमक और काली मिर्च, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मसालेदार टमाटर पोर्क चॉप, टमाटर पोर्क लोई चॉप, तथा गोभी 'एन' टमाटर के साथ पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक सॉस पैन में पानी उबाल लें।
चावल डालें और मिलाएँ । 20 मिनट के लिए गर्मी, कवर और उबाल कम करें ।
पोर्क चॉप को 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर 25 मिनट तक बेक करें ।
ओवन से निकालें और पैन से अतिरिक्त वसा निकालें ।
प्याज के एक स्लाइस के साथ प्रत्येक पोर्क चॉप को शीर्ष करें ।
प्रत्येक चॉप पर चावल का एक ढेर लगा हुआ टीला रखें, उसके बाद एक पूरा टमाटर जिसे आपने थोड़ा कटा हुआ है ताकि टमाटर का रस बाहर निकल सके ।
शेष टमाटर और रस को किसी भी शेष प्याज के साथ डालें ।
350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर 25 और मिनट तक बेक करें ।