टमाटर, पेस्टो और नींबू के साथ ओवन भुना हुआ तिलपिया

अगर $ 1.72 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, टमाटर, पेस्टो और नींबू के साथ ओवन भुना हुआ तिलपिया एक सुपर हो सकता है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 99 कैलोरी. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । 21 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिलापिया फ़िललेट्स, नींबू, अंगूर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ टमाटर के साथ परमेसन क्रस्टेड पेस्टो तिलपिया, पेस्टो और ओवन भुना हुआ टमाटर के साथ ऑर्किचेट, तथा तुलसी-नींबू मक्खन के साथ ओवन-तला हुआ तिलपिया समान व्यंजनों के लिए ।