टमाटर शोरबा में विद्रूप और छोले: कैलामारी ई सेसी एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 6.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 626 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, और 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यदि आपके पास कैलामारी, छोले, नमक और काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों हैं हलाबेसा: मसालेदार टमाटर शोरबा में छोले, हलाबेसा: मसालेदार टमाटर शोरबा में छोले, और परमेसन और धूप में सुखाए गए छोले और स्विस चार्ड-टमाटर शोरबा.
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, छोले, सोप्रेसटा, किशमिश, क्लैम जूस, टमाटर और टोमैटो सॉस को मिलाएं और आधा होने तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीजन करें और कैलामारी और मसल्स डालें और समुद्री भोजन को धीरे-धीरे तब तक उबालें जब तक कि यह पक न जाए । टकसाल के पत्तों, स्कैलियन और पालक में हिलाओ, 3 मिनट पकाएं, फिर गर्म सूप कटोरे में सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
टमाटर सॉस
टकसाल
क्लैम रस
Soppressata
छोला
हरा प्याज
विद्रूप
टमाटर
मसल्स
किशमिश
समुद्री भोजन
पालक
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
कटोरा
1
1/4 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
2
1 स्पेनिश प्याज, 1/4 इंच पासा में कटा हुआ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज
3
4 लहसुन लौंग, खुली और पतली कटा हुआ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंग
4
3 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती, या 1 बड़ा चम्मच सूखा
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइम
5
1/2 मध्यम गाजर, बारीक कटा हुआ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
6
2 (28-औंस) के डिब्बे पूरे टमाटर को छीलते हैं, हाथ से कुचलते हैं और रस सुरक्षित रखते हैं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे टमाटर
7
नमक, स्वादानुसार
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक
8
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
9
प्याज़ और लहसुन डालें और नरम और हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
10
अजवायन और गाजर डालें और 5 मिनट और पकाएं, जब तक कि गाजर काफी नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
थाइम
11
टमाटर और रस जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए, अक्सर सरगर्मी । गर्मी कम करें और 30 मिनट तक गर्म अनाज जितना गाढ़ा होने तक उबालें । नमक डालकर परोसें। यह सॉस रेफ्रिजरेटर में 1 सप्ताह या फ्रीजर में 6 महीने तक रहता है ।