टमाटर साल्सा और चिकन के साथ नरम तले हुए टॉर्टिला
टमाटर साल्सन और चिकन के साथ नरम तले हुए टॉर्टिला सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 32 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 81 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह एक है बहुत बजट अनुकूल मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, चिकन, क्वेसो फ्रेस्को और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर साल्सन और चिकन के साथ नरम तले हुए टॉर्टिला, एवोकैडो के साथ ग्रील्ड स्टेक-टोमाटिलो साल्सन और टॉर्टिलस, तथा मकई मशरूम और ताजा टमाटर साल्सा के साथ मिनी टॉर्टिला.
निर्देश
प्यूरी टमाटर, मिर्च, प्याज, लहसुन, नमक, और एक ब्लेंडर में पानी चिकना होने तक ।
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर 10 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर सावधानी से टोमेटिलो प्यूरी (तेल छींटे) डालें और उबाल लें, सरगर्मी करें, गाढ़ा होने तक, 8 से 10 मिनट तक । सीलेंट्रो में हिलाओ और 1 मिनट उबाल लें ।
एक छोटे कटोरे में स्थानांतरण ।
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 200 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर साफ सूखे कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर थोड़ी देर में टॉर्टिला, 3 को नरम और गर्म होने तक, लेकिन फिर भी पीला, लगभग 10 सेकंड प्रति साइड, यदि आवश्यक हो तो अधिक तेल मिलाएं ।
चिमटे के साथ टॉर्टिला को कागज़ के तौलिये में थोड़ी देर के लिए स्थानांतरित करें, फिर गर्म रखने के लिए ओवन में एक बड़े उथले बेकिंग पैन में, एक परत में टॉर्टिला की व्यवस्था करना (यदि आवश्यक हो तो थोड़ा ओवरलैप करना) और पन्नी के साथ पैन को कवर करना ।
प्रत्येक गर्म टॉर्टिला को लगभग 1 चम्मच साल्सा के साथ फैलाएं, फिर चिकन के कुछ टुकड़ों के साथ शीर्ष पर रखें । चिकन के ऊपर थोड़ा पानी और बूंदा बांदी के साथ पतला क्रेमा, फिर प्याज और पनीर के साथ छिड़के ।
* यदि आपको 4 इंच के टॉर्टिला नहीं मिल रहे हैं, तो आप बड़े लोगों को खरीद सकते हैं और उन्हें 4 इंच के कुकी कटर या पारिंग चाकू का उपयोग करके ट्रिम कर सकते हैं । * सालसा 2 दिन आगे बनाया जा सकता है । ठंडा, खुला, द्रुतशीतन से पहले, ढका हुआ । गर्म करने के लिए गरम करें ।