टर्की बीन बर्गर

टर्की बीन बर्गर
टर्की बीन बर्गर 4 सर्विंग वाला एक डेयरी मुक्त नुस्खा है। 2.31 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 24% कवर करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सर्विंग 302 कैलोरी , 28 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा है। 18 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में काली बीन्स, बेल पेपर, काली मिर्च और ग्राउंड टर्की की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। यह रेसिपी अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 85% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर अद्भुत है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें ऐपल चेडर टर्की बर्गर विद चिपोटल योगर्ट सॉस , चावरी स्टफ्ड टर्की बर्गर , और ग्रिल्ड टर्की बर्गर विद रोस्टेड जलापेनोस एंड बीबीक्यू सॉस भी पसंद आया।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में बीन्स को दरदरा मैश कर लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल में सुखाए हुए टमाटर, पानी निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लेंतेल में सुखाए हुए टमाटर, पानी निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (8.5 औंस) बॉक्स कॉर्न मफिन मिक्स2 (8.5 औंस) बॉक्स कॉर्न मफिन मिक्स
2
अंडे का सफ़ेद भाग, ज़ुचिनी, लाल मिर्च, मिर्च पाउडर, प्याज़ पाउडर, काली मिर्च और नमक डालें। मिश्रण पर टर्की के टुकड़े डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। चार पैटीज़ बनाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कन्फेक्शनर्स शुगर, चॉकलेट कर्ल और कॉफी बीन्स, वैकल्पिककन्फेक्शनर्स शुगर, चॉकलेट कर्ल और कॉफी बीन्स, वैकल्पिक
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
पिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेडपिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेड
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त
3
एक बड़े कड़ाही में तेल में बर्गर को मध्यम आंच पर प्रत्येक तरफ 4-5 मिनट तक पकाएं या जब तक मांस थर्मामीटर 165 डिग्री न पढ़े और रस साफ न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डबल न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकडबल न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
1 स्टिक अनसाल्टेड मक्खन या मार्जरीन1 स्टिक अनसाल्टेड मक्खन या मार्जरीन
4
प्याज़ और सलाद के साथ बन्स पर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
1 लाल शिमला मिर्च, 1 इंच टुकड़ों में कटी हुई1 लाल शिमला मिर्च, 1 इंच टुकड़ों में कटी हुई
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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