टर्की बीन बर्गर
टर्की बीन बर्गर 4 सर्विंग वाला एक डेयरी मुक्त नुस्खा है। 2.31 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 24% कवर करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सर्विंग 302 कैलोरी , 28 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा है। 18 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में काली बीन्स, बेल पेपर, काली मिर्च और ग्राउंड टर्की की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। यह रेसिपी अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 85% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर अद्भुत है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें ऐपल चेडर टर्की बर्गर विद चिपोटल योगर्ट सॉस , चावरी स्टफ्ड टर्की बर्गर , और ग्रिल्ड टर्की बर्गर विद रोस्टेड जलापेनोस एंड बीबीक्यू सॉस भी पसंद आया।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में बीन्स को दरदरा मैश कर लें।
अंडे का सफ़ेद भाग, ज़ुचिनी, लाल मिर्च, मिर्च पाउडर, प्याज़ पाउडर, काली मिर्च और नमक डालें। मिश्रण पर टर्की के टुकड़े डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। चार पैटीज़ बनाएँ।
एक बड़े कड़ाही में तेल में बर्गर को मध्यम आंच पर प्रत्येक तरफ 4-5 मिनट तक पकाएं या जब तक मांस थर्मामीटर 165 डिग्री न पढ़े और रस साफ न हो जाए।
प्याज़ और सलाद के साथ बन्स पर परोसें।